اهلا بك عزيزى الزائر فى موقع يلا خبر الآن نقدم لك هذا الخبر من قسم منوعات نرجو ان ينال اعجابك.. والأن مع الخبر
2021-05-27 15:08:14
اشترك لتصلك أهم الأخبار
كشفت امرأة هندية طريقة إنقاص وزنها بمقدار 53 كيلو خلال سنة.
ووفقًا لصحيفة «ذا تايمز أوف إنديا»، في تقرير نشرته، الخميس، فإنه «عانت مينو نايار، البالغة من العمر 35 عامًا، من زيادة في الوزن، وحاولت مرارًا وتكرارًا أن تستعيد لياقتها، لكن كل محاولاتها باءت بالفشل، لذا لجأت (نايار) إلى خبراء تغذية، وبدأت باتباع نظام غذائي صحي».
وتتناول «نايار» بيضة مع الخبز المحمص أو الأرز أو طبق هندي (سميد مع الخضروات) على الإفطار، ولحم الصويا والخضروات مع الأرز أو الجبن والخبز على الغداء، في حين تتضمن وجبة العشاء حساء هنديًا تقليديًا من الفاصوليا المسلوقة والخضروات، مع الأرز أو السلطة والخبز، بحسب الصحيفة.
وأوضحت الصحيفة الهندية : «تمارس (نايار) التمرينات الرياضية لمدة ساعة ونصف الساعة يوميًا، وفي المساء تمارس رياضة السباحة»، مشيرة إلى أنه «بفضل النشاط البدني المنتظم والنظام الغذائي، خسرت حوالي 53 كيلوجرامًا خلال سنة».
واختتمت «نايار» بقولها : «لتحقيق الوزن المثالي، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم».
—————————————-
إذا نال الخبر إعجابكم فشاركه مع اصدقائك لتعم الفائدة ولكى تدعمنا لنستمر
اذا كان لديكم مقترح فلا تنسى ان تتركة لنا فى تعليق
مصدر الخبر
