يلا خبر | فوائد الترمس وأضراره وطريقة عمله .. أهمها العظام والقلب

فوائد الترمس لا تعد فهو يحتوى على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات والكالسيوم والفسفور التى تساعد الجسم والجهاز الهضمى بالإضافة إلي فتح الشهية ويعطى نضارة للبشرة والتخلص من البثور والحبوب التي تصيبها ومن ضمن فوائد الترمس يساعد على حل مشاكل الجهاز الهضمى

تأتى فوائد الترمس من البقوليات الغنية بـ الألياف الذى يساعد الانسان على الاحساس بالشبع وعدم الرغبة فى الاكل كما ينصح خبراء الاغذية تناول الترمس فى حالة عمل رجيم ومن ضمن فوائد الترمس تسهيل عملية الهضم وفقدان الوزن وتنظيم نسبة السكر فى الدم من النوع الثاني كما يساعد الترمس في خفض نسبة الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى الحفاظ على صحة القلب

الترمس الحلو له فوائد حيث أنه يحتوى على بروتين وألياف تساعد على انقاص الوزن وخفض الضغط والسكر وحماية القلب الجلطات و تصلب الشرايين كما يحتوى الترمس على مضادات للأكسدة والمحافظة على الامعاء كما يقلل الترمس خطر الإصابة بسرطان القولون والحفاظ على صحة العظام وتعزيز مناعة الجسم .

من ضمن فوائد الترمس للرجال أنه يساعد على تحسين الحالة النفسية والجنسية حيث يقوم الترمس بتقوية عضلة القلب ويساعد على خفض حدة التوتر والشد العصبي كما أنه يساعد على عملية الهضم وتنشيط كل الاعصاب الموجودة

وتقليل حدة القلق والخوف بالإضافة إلى تقوية المناعة ومقاومة الالتهابات كما يجعل البشرة فى حالة صحية لكونه يحتوى على عناصر مضادة للأكسدة ويساعد على الحفاظ على الشعر ومنع تساقطه

يعتبر الترمس من البقوليات التى تساعد على سهولة مرور البراز فى الأمعاء والتخفيف من الإمساك ويمنع البواسير كما تساعد الالياف الموجودة فى الترمس على تسهيل عملية الهضم .

من ضمن فوائد الترمس تقوية الأعصاب لما له قيمة كبيرة نظرا لانه يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين و الأملاح والكربوهيدرات كما يحتوى على الكالسيوم والفسفور ويساعد الترمس على تقوية الأعصاب كما يعالج الصدافية ويحمى من سرطان الأمعاء كما يساعد على فتح الشهية .

فوائد الترمس للحامل كثيرة لكن الافراط فى تناوله ربما يسبب مشاكل فى شهور الحمل الاولى ربما يؤدى للإجهاض ومن ضمن فوائد الترمس للحامل أنه يمدها بالفيتامينات الهامة اللازمة لتقوية الرحم.

اضرار الترمس قد تكون مدمرة في حالة الاكثار من تناوله بطريقة غير صحيحة قد تؤدى فى بعض الاحيان إلى التسمم الغذائى فلابد من وضعه فى الماء لمدة 48 ساعة ولابد من غسل الترمس جيدا وفى حالة اصابة الشخص بالحساسية من البقوليات يقلل من تناوله ومن اضرار الترمس ايضا ضيق فى عملية التنفس وذلك نظرا لاحتواء الترمس على فطريات سامة.

طريقة عمل الترمس سهلة جدا وبسيطة يتم غسل الترمس جيدا فى الماء ويتم بعدها نقعه فى ماء وملح لمدة 24 ساعة وبعد مرور يوم كامل يتم غلى الترمس لمدة 25 دقيقة ويترك حتى يبرد ويتم غسله عدة مرات ويتم وضع الملح له على حسب الحاجة