يلا خبر | خبيرة تغذية: مريض السمنة يستطيع تناول أي طعام ولكن بكميات معتدلة

قالت الدكتورة دعاء سهيل، خبيرة التغذية العلاجية، إن هناك مواد عشبية طبيعية آمنة على الصحة تساعد على تقليل الشهية، وتمنع حدوث جفاف في البشرة مع الصيام أو ظهور الهالات السوداء.

وتابعت «سهيل»، خلال حوارها مع برنامج «البيه والهانم» على فضائية «صدى البلد»، أن تناول ألياف البيسليوم يعمل على تقليل الشهية ويزيد من معدل شرب المياه، وهذا الأمر مهم للغاية في إطار السعي لخفض الوزن، مشددة على ضرورة الابتعاد عن أي كورسات مجهولة يتم الترويج لها على مواقع التواصل الاجتماعي.

وأوضحت أن الحفاظ على الصحة أمر مستحيل بالابتعاد عن تناول الخضروات أو تناول السكريات بشكل كبير، معقبة: «لازم نشرب مياه كثير عشان نعوض ما يفقده الجسم من المياه أثناء الصيام».

وتابعت «سهيل» أن النوم مباشرة بعد تناول الإفطار شيء خاطئ تمامًا، مضيفة أن تناول التوت البري مهم للغاية، لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.

ولفتت إلى أن مريض السمنة يستطيع أن يتناول ما يشاء من الطعام بدون أي موانع، ولكن بكميات معتدلة، وهذا الأمر سهل للغاية، خاصة بعد تناول الكوجيك الذي يعتبر من الألياف التي تمنع الشهية.