يلا خبر | أخصائي علاج طبيعي يكشف كيفية إنقاص الوزن خلال شهر رمضان

قال الدكتور محمد أبوالخير، أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، إن شهر رمضان من افضل الشهور لإنقاص الوزن بشكل كبير، مشيرا إلى أنه من الخطأ الشديد عدم تناول وجبة السحور من أجل إنقاص الوزن، مضيفاً: «كلام لا أساس له من الصحة ومن الخطأ عدم تناول وجبة السحور المهمة للغاية في إنقاص الوزن خلال شهر رمضان.

وأضاف «أبوالخير»، خلال لقائه مع الإعلاميين ممدوح الشناوي ورنا عرفة، في برنامج «البيه والهانم»، المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم الثلاثاء أنة من افضل الوجبات في وجبة السحور علبة زبادى لايت مع ليمونة، مشيرا إلى أن المائدة الكبيرة المليئة بالمأكولات التي تشمل البقوليات والبروتين على وجبة السحور خطأ جدا في وجبة السحور، ولكن الصحيح تناول زبادي لايت فقط وقبل أذان الفجر بأكثر من ساعيتن على الأقل.

وأوضح أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة«، أن وجبة الإفطار في شهر رمضان من الصحيح تجزأتها إلى أكثر من جزء، بحيث تناول المياه ثم طبق السلطة كعامل أساسي في إنقاص الوزن خلال شهر رمضان كجزء أول في تناول وجبة الإفطار، وافضل ما يتناول الشخص كجزء ثانى على الإفطار المشويات بأنواعها وقبلها يجب تناول عسل أبيض كعامل لرفع السكر في الدم.