يلا خبر | نصائح ذهبية لزيادة مناعة طفلك فى الدراسة

العودة إلى الدراسة ونزول الأطفال يوميا، خصوصا فى ظل انتشار وباء كورونا والفيروسات المنتشرة، توجب العناية جيدا بصحة طفلك والاهتمام بالأغذية المفيدة التى تساعد فى تقوية مناعته.

يقول الدكتور محمد مصطفى إخصائى طب الأطفال: فى البداية يجب تعويد الطفل على تناول جميع أنواع الأطعمة، ليستفيد بأكبر قدر كاف من الفيتامينات المتنوعة الموجودة بجميع أنواع الخضار.

وأضاف: يجب إدراج البيض والألبان يوميا فى وجباتهم الغذائية لأن البيض يحتوى على أهم مصادر البروتين والحديد، والألبان تساعد فى بناء جسمهم بشكل صحى. ونصح بتناول ملعقة عسل أبيض يوميا قبل النزول من المنزل، وتناول الفواكه والحمضيات لأنها تعزز مناعة جسم طفلك، لذلك يجب أن تحرصى على أن يكون طعام طفلك لا يخلو من فيتامين (ج). وقدم عدة نصائح أخرى لزيادة مناعة الطفل:

1- الحرص على تنظيم أوقات النوم وأن ينال قسطا كافيا من النوم أثناء الليل.

2- تناول الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز لأنها توفر لطفلك الحصول على فيتامين ب، ب6.

3- تعريض الطفل للشمس للحصول على فيتامين د الذى يساعد فى تكوين الكالسيوم.

4- تهوية المنزل دائما وفتح الشبايبك أثناء الظهيرة.