يلا خبر | أكلات تقي من الإصابة بسرطان الثدي .. «الفول والبروكلى»

«سرطن الثدى»، من أكثر أنواع السرطانات التى باتت تنتشر حول العالم فى السنوات الأخيرة، ولكن الجانب المُضىء أن الكشف المُبكر له يساهم بشكل كبير فى نسبة الشفاء، والتى قد تصل إلى 100% فى بعض الحالات، وأولى تلك الخطوات فى مرحلة الكشف المبكر هى الفحص الذاتى، والوقاية أيضًا منه لها دور كبير، ونستطيع أن نتبعها بأبسط الأشياء الموجودة فى منزلنا.

واتباع نظام أكل صحى جيد يؤثر كثيرًا فى الحماية من سرطان الثدى، كما ذكر موقع medical news today، وعلى رأس تلك الأطعمة: الفواكه والخضروات، فتساعد الخضروات فى الوقاية من سرطان الثدى، ووجدت دراسة أجريت على 91779 امرأة أن اتباع نظام غذائى يتكون أساسًا من النباتات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدى بنسبة 15٪. وتحديدًا الخضروات الداكنة والخضراء مثل البروكلى، ومن الفواكه التوت والخوخ خاصة.

والأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا والبقوليات لها دور كبير أيضًا، بجانب الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم، المنتجات القائمة على فول الصويا. ولا غنى عن الأطعمة الغنية بفيتامين د والفيتامينات الأخرى.

وأخيرًا الفول والبقول والأسماك والبيض وبعض اللحوم.