يلا خبر | أستاذ بالمعهد القومي للتغذية يكشف أضرار «الرجيم العشوائي»

قال الدكتور مجدي نزيه، أستاذ بالمعهد القومي للتغذية، رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية، إن هناك الكثير من الأضرار والمخاطر التي يُسببها اتباع الرجيم العشوائي، مشيرًا إلى أن الرجيم العشوائي يُركز على خسارة سريعة للوزن والترويج لبعض أنواع الأطعمة، ولكن في كثير من الأحيان ليس لديهم أدلة علمية لتطبيق هذا النظام، وغالبًا ما تكون هذه الأنظمة غير متوازنة من الناحية الغذائية وغير فعالة على المدى الطويل.

وأضاف «نزيه»، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «صحتك بالدنيا»، المذاع على قناة «cbc»، الأربعاء، أنه قد يهدد اتباع برنامج غذائي لخسارة الوزن يتضمن تناول كميات قليلة من الطعام تحمل سعرات حراية أقل من التي يحتاجها الجسم بالشعور بالتعب والإرهاق نتيجة احتياج الجسم لسعرات حراية أكبر ليتمكن من القيام بمهامه الوظيفية ومساعدتك على القيام بالأنشطة المختلفة، لذلك ينصح بضرورة اتباع نظام غذائي مناسب لضمان تجنب الشعور بالتعب والإرهاق خلال اليوم.

وتابع: «البرامج العشوائية لإنقاص الوزن لا تركز على أهمية تناول كميات كبيرة من المياه بشكل يومي لخسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم التي تحتويه والتي تعتبر الدهون منها، لذلك يجب الاهتمام بتناول كمية كبيرة من المياه يوميًا؛ على الرغم من عدم الشعور بالعطش وذلك للتعزيز من الشعور بالشبع الذي تمنحه المياه وللتخلص من الدهون بشكل أسرع.