يلا خبر | صيام الحوامل | المصري اليوم

تخاف بعض الحوامل من مضاعفات الصيام خشية على صحة الجنين، ويبقى التساؤل حول إمكانية صيام الحامل فى رمضان، والإرشادات التى يتوجب عليها اتباعها بالنسبة لغذائها الصحى، لذلك إليكم نصائح للمرأة الحامل فى رمضان، فى ظل تفشى «كورونا».

ينصح الدكتور أحمد محب، استشارى أمراض النساء والتوليد وتأخر الإنجاب، السيدات الحوامل بعدم الصيام، بجانب ضرورة تعديل العادات الغذائية، خاصة عند بدء الجسم فى الاستجابة لظهور وزيادة هرمون الحمل.

وأوضح «محب» أن معظم أعراض الحمل لها علاقة بالجهاز الهضمى، لافتا إلى أن أبرز تلك الأعراض تتمثل فى: الشعور بالغثيان والقىء الصباحى وارتجاع عصارة المعدة، وصعوبة الهضم والانتفاخ والإمساك، والإرهاق، وهبوط الضغط، واضطرابات النوم.

وأكد «محب» أنه يفضل تقسيم اليوم إلى وجبات صغيرة، غير مشبعة، مع عدم ترك المعدة فارغة أكثر من 5 ساعات حتى لا تؤثر العصارة الزائدة والمرتجعة على جدار المعدة والمرىء، مشددا على ضرورة شرب كميات كافية من السوائل يوميا لمنع حدوث إمساك أو التهاب بمجرى البول وأضاف استشارى النساء والتوليد أنه يجب احتواء الوجبات على كميات كبيرة من البروتين الحيوانى «لحوم ودجاج»، مع ضرورة الابتعاد عن تناول الكبدة والتونة والأغذية المحفوظة أو غير المطهوة كاللانشون أو البسطرمة أو السوسيس أو الفسيخ.

وأشار إلى أنه يتوجب أن يحتوى النظام الغذائى للمرأة الحامل على 3 وجبات أساسية، غير مشبعة، وتناول سلطة خضراء وثمار الفاكهة وزبادى ولبن بين الوجبات، وشرب 10 أكواب مياه على مدار اليوم، مشددا على أن الزيادة الطبيعية فى وزن المرأة الحامل يجب ألا تقل عن 1 كيلوجرام كل شهر.