يلا خبر | بعد تحذير الأرصاد.. أضرار ممارسة الرياضة في الصقيع

حذرت هيئة الارصاد الجوية من انخفاض درجات الحرارة غدا حيث يسود طقس مائل للبرودة يصل لحد الصقيع ببعض المناطق، ما يجعل الكثيرون يفضلون التدريب في هذا الطقس ليجلب لهم النشاط والدفء معا، دون معرفة أضرار ممارسة الرياضة في الطقس البارد لغير الرياضيين.

اقرأ ايضًا: شاهد.. كوالا تتسبب في توقف راكبة دراجة بسبب العطش

وهنا نصح الدكتور الألماني أندرياس ماتسارساكيس الخبير في شئون الأرصاد الطبية ورئيس مركز أبحاث طب الأرصاد التابع لجامعة فرايبورغ في تصريحات إعلامية، أن ممارسة الرياضة في طقس شديد البرودة مليء بالعناصر المتطايرة الضارة أمر غير صحي لأغلب الاشخاص.

أرجع ماتسارساكيس السبب أن اللياقة البدية تختلف من فرد لأخر ما يجعل الرياضة في درجات الحرارة شديدة الانخفاض لا تصلح إلا لأصحاب اللياقة البدنية العالية ممن يتمكنوا من التكيف بشكل سريع وصحي مع تلك الحرارة المنخفضة.

أوضح أن ذلك بسبب وجود تفاوت في قدرة تحمل التدريب في الأماكن المفتوحة والحالة الصحية للفرد.

وتابع أن باقي الافراد ممن لا يمتلكون لياقة بدنية جيدة قد يتعرضون للضرر وذلك لعدة أسباب هي:

. كلما قلت درجة حرارة الجو كلما كان الفارق أكبر بينها وبين درجة حرارة

التنفس، وبذلك يزداد إجهاد الجسم.

اقرا أيضًا: علماء يستخدمون سلاحف بحرية لقياس تغيرات درجة حرارة المحيطات

. يتوقف الهواء في الغالب مع ارتفاع درجة الرطوبة وهنا تتراكم العناصر الضارة فيه بالقرب من الأرض فيستنشقها المتدرب وبالتالي تؤثر على الشعب الهوائية الخاصة به بشكل سلبي.

أشار الطبيب الألماني أنه بالرغم من استطاعة الجسم التكيف مع البرد بعكس الطقس الحار إلا أن هناك بعض التوصيات لكل من يرغب في ممارسة الرياضة ممن لا يمتلك لياقة بدنية جيدة التالي:

.أن يتجنب التدريب في الفضاء خاصةً إذا كان يعاني من أي أمراض بالتنفس والرئة.

. من يريد الجري أو لعب كرة القدم في مساحات مفتوحة، أن يرتدي ملابس تجلب له الدفء بشكل كاف.

. أن يكفي تدريبه ببطء مع درجات الحرارة المنخفضة.