يلا خبر | رجيم على طريقة ملكة جمال الكون!

تحلم كل فتاة بالحصول على جسم رشيق متناسق، حتى تستطيع ارتداء ما يحلو لها من ملابس، ولتحقيق ذلك يفضل اتباع بعض الأنظمة الغذائية التى يتبعها المشاهير، مثل مونيكا رادولوفيتش، ملكة جمال الكون الأسترالية لعام 2015، والتى ذكر تقرير نشر فى موقع healthyceleb، نظامها الغذائى الذى تتبعه للحصول على جسم رشيق.

النظام الغذائى لملكة جمال الكون الأسترالية:

تحرص ملكة جمال الكون الأسترالية، على

أن يكون نظامها الغذائى يحتوى على مجموعة  من الفيتامينات مثل B و C لتعزيز مناعتها، بالإضافة إلى ممارسة مجموعة من التمرينات الرياضية للحصول على لياقة بدنية مميزة، ولتحقيق ذلك حرصت على اتباع النظام الآتى:

وجبة الإفطار

تبدأ مونيكا يومها بتناول بيضتين مطبوخين بالسبانخ المقلية والأفوكادو وملح البحر وزيت جوز الهند، وغالبًا

ما تضيف كابتشينو إلى قائمة الإفطار.

تشمل الوجبة سلطة الخضراء مع سمك السلمون أو الدجاج المشوى والتى تطهى عادة بزيت زيتون.

وجبة العشاء

تفضل تناول حساء مع بعض أوراك الدجاج والخضراوات الطازجة.

وجبة خفيفة

وتحرص مونيكا أيضاً على تناول وجبة خفيفة فى منتصف اليوم، والتى تشتمل على التوت والشيكولاتة الداكنة والمكسرات أو كعكات الشيكولاتة بالكوسة، والتى تحتوى على 90٪ من الكاكاو، وخالية من السكر تمامًا.

تحرص مونيكا، خلال اليوم على شرب الكثير من الماء، وكما تبدأ يومها بالماء الدافئ مضاف عليه الملح والليمون.