يلا خبر | إذا التزمت المنزل بسبب «كورونا».. تجنب العمل من السرير لهذه الأسباب

تحث الكثير من الدول مواطنيها على ضرورة البقاء في المنازل تفاديًا لانتشار فيروس كورونا المستجد «كوفيد 19»، الذي حصد أرواح أكثر من 10 آلاف، وأصاب 234 ألف شخصا حول العالم، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.

ومع قيام العديد من الدول باتخاذ قرار العمل من المنزل، حذرت بوستوك، خبيرة «النوم» البريطانية، من العمل من المنزل خلال جائحة فيروس كورونا لتجنب إغراء إقامة مكتب في السرير.

وتقول الدكتورة صوفي بوستوك: «إنه من المهم بذل جهد لعدم طمس الحدود بين العمل والراحة»، وفقا لتقارير Mail Online.

وتابعت: «إذا كنت في سريرك طوال اليوم، فمن المرجح ان تستمر الأفكار حول العمل أثناء وقت النوم، وقد يؤدي إلى اضطراب ذهني، كما أن قضاء الكثير من الوقت في السرير يزيد من احتماليه شعورك بالنعاس خلال النهار، مما يقلل من انتاجيتك».

وأضافت: «89% من الناس يكافحون من أجل الحصول على نوم مريح طوال الليل، وفقا لبحث أجراه Bensons for Beds، وأنه يوجد شيء واحد يمكن أن يساعدك وهو توجيه عقلك بأن السرير للراحة فقط وليس للعمل، حتي لو في المهام البسيطة مثل إرسال ايميل، أو كتابة تقارير، فمن الأفضل البحث عن مكان آخر للعمل في الضوء الطبيعي، وليس داخل غرفة نوم مظلمة، للحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة».

وأكدت «بوستوك» على أن التعرض إلى للضوء الطبيعي خلال النهار، وخاصة في الصباح، يساعد على إيقاظ العقل، ويكون جسمك جاهز للنوم في الليل.

واستطردت قائلة: «الاستلقاء على السرير أثناء الانحناء على جهاز كمبيوتر محمول يمكن أن يسبب ألمًا في الظهر، مما قد يتعارض مع نومك في الليل»، موصية أن يحاول العمال الذين يسكنون منازلهم في الأسابيع والأشهر المقبلة إعداد مساحة عمل مخصصة تشبه مكاتبهم.