اهلا بكم فى قسم صحة وجمال من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الوصفات الجميلة التى تساعدكى على ان تكونى ملكة جمال بين اصحابك نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الوصفة وهو كالتالي :
10 فوائد صحية تدفعك لتناول الرنجة فورا تعرف عليها الان
مصدر أساسي لصحة الجسم؛ وذلك بفضل احتوائه على الأوميجا 3، فهو يحتوي على نسبة كبيرة جدًا، وتتعدى النسبة الموجودة في السلمون وسمك التونة.
يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون، فهو من الأسماك الدهنية الغنية بالأحماض.
يحتوى 85 جم من لحم سمك الرنجة على 1.5 جم من الأوميجا 3، وهي نسبة جيدة.
ينطوي على نسبة قليلة جدًا من الزئبق؛ وذلك مقارنة بسمك أبو سيف، سمك الماكريل الملكي.
يحتوى على نوعين مهمين من الأحماض الدهنية، وهما مفيدان جدًا للأوعية الدموية، وصحة القلب.
يعتبر مصدرًا مهمًّا للبروتين؛ وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الدهون.
يحتوى على حمضين مهمين جدًا، وهما: حمض الإيكوسابنتانوين، حمض الدوكوساهيكستنويك.
ينصح بأخذ حصتين من السمك على مدار الأسبوع، على أن تكون الحصة الواحدة 99 جم من السمك المطبوخ.
⋐════════════════════════════════════⋑
تنبية عام:_
تذكر أن العلاجات التي نقدمها تهدف إلى مساعدتك في العثور على حلول طبيعية والحصول على معلومات ، ولكن لا ينبغي أبدًا أن تحل محل الاستشارة الطبية. لا تتوقف أبدًا عن استشارة طبيبك للإشراف على أي مرض ، فالطبيب هو صاحب السلطة الصحية ؛ هذه القناة لها غرض تعليمي حصري ومشاركة الخبرات الشخصية مع الواجب ومن أجل تبادل المعلومات.
⋐════════════════════════════════════⋑
قوائم تشغيل مهمة جدا داخل القناة تابعوها👌
**********************************
👈وصفات مهمة لجمالك: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDwwFtZwIu1WG32AY20PL_n5MywwijOKF
*************************************************
👈معلومات طبية تهمك: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDwwFtZwIu1VMypgk-5mK4Y4KLFnyWWhY
****************************
👈جمال شعرك سيدتي: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDwwFtZwIu1W_P7NkVzPmN_aJHbRGTnFp
********************************************
👈اهتمامات ست البيت: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDwwFtZwIu1ULzMf582r2JfTDPBySNjxr
*****************************************
👈امومة , طفولة: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDwwFtZwIu1VjXISRhxn0Bge-XApCWUhJ
*************************************
👈وصفات رجيم: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDwwFtZwIu1URDAeW29iZxw3FzIbeYrwT
*********************************************
👈رمضانيات: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDwwFtZwIu1XUG6KyuFun_Uu5Ew_EIijs
************************************
👈اهتمامات ومعلومات / فوائد واضرار: https://www.youtube.com/playlist?list=PLDwwFtZwIu1UPJ-WrsdtNl0PAbOxQvFGz
⋐════════════════════════════════════⋑
#تبييض_الأسنان #البشرة #وصفات #الشعر #الأنف #اللسان #البواسير #العينين #الكبد #المعدة #الحنجرة #العناية #تبييض
⋐════════════════════════════════════⋑
لو اول مره تشوفي قناتي👌 اضغطي ✋علي اشتراك وللايك 👍وشير🌎 لو الفيديو عجبك✔😍
من هنا👈__ https://www.youtube.com/channel/UCE_W-kYJcx3_xd9Sjra216g?disable_polymer=true
⋐════════════════════════════════════⋑
للمتابعة على تويتر👈:https://twitter.com/4ZdZiJuSdfIp9Fw
شكرا كثيرا لكم💐👏🏻🌹
المصدر
إذا نالت الوصفة اعجابك ارسليها لصديقتك لكى تجربها وتعم الفائدة إن شاء الله
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمرفى خدمتكم
الى اللقاء فى وصفة اخرى مجربة ومضمونة 100% مع موقع يلا خبر
شكرا على المعلومات تحية ليك اختي عطر حبيت نسقسيك هل التونة المعلبات نفس الفاءدة ام لا تحياتي اختك من الجزاءر 💖💗💗💕🌷👍👏👏👏👏👏👏👏
بسم الله ماشاء الله بتوفيق صباح مبروك 💞🌷👍
بالتوفيق والنجاح
اللهم ارحم ضعفنا وآمن روعنا وأسعد قلوبنا وفرج همومنا واصرف عنا ما يقلقنا ويعكر صفونا وارزقنا صبراً جميلا .
👍
ازاى بقا ده سمك نى ماالافضل السمك المطبوخ وخلاص دى كلها اضرار ابسط حاجه بتحبس المايه فى الجسم