يلا خبر | فوائد الجرجير الصحية التى لا غنى عنها يوميا 🍃 مهم جدا/ابرز 10 فوائد للجرجير ✔️✔️

اهلا بكم فى قسم صحة وجمال من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الوصفات الجميلة التى تساعدكى على ان تكونى ملكة جمال بين اصحابك نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الوصفة وهو كالتالي :


فوائد الجرجير الصحية التى لا غنى عنها يوميا 🍃 مهم جدا/ابرز 10 فوائد للجرجير ✔️✔️
يعتبر الجرجير من أشهر الخضراوات الورقية وأعلاها فائدة، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين “سي” مقارنة بالبرتقال.
يحتوي على كمية من حمض الفوليك أكثر من الموز.
يمتلك الجرجير كمية من الحديد أكثر من السبانخ.
يحتوي الجرجير على كمية من الكالسيوم أكثر من الحليب.
يعد مصدرا للعديد من الفيتامينات منها (إيه – بي 6 – بي 12).
يحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.
له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنع تجلط الدم والحماية من الجلطات.
يعمل الجرجير على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بصورة تساهم في حماية القلب.
يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في حماية الجسم من التعرض لهشاشة العظام.
يساهم في تحسن حالة العين ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم كما أنه يساعد على حركة الأمعاء ويخلصها من المواد الضارة.

المصدر

إذا نالت الوصفة اعجابك ارسليها لصديقتك لكى تجربها وتعم الفائدة إن شاء الله
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمرفى خدمتكم
الى اللقاء فى وصفة اخرى مجربة ومضمونة 100% مع موقع يلا خبر