يلا خبر | استشاري مناعة: التعرض للشمس ثلث ساعة يوميا يحمي الإنسان من كورونا – مصر

قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية، إنّ الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين «د»، تكون لديهم فرص أسرع للإصابة بفيروس كورونا أكثر من غيرهم، متابعة: «عندنا في مصر فيتامين (د) ببلاش عن طريق أشعة الشمس، وفي الشتاء ممكن التعرض للشمس في أي وقت، وأفضل وقت بين الساعة 12 ظهرًا أو 2 ظهرا.. إحنا مش هنقعد لحد ما نتحرق».

أشعة الشمس تمد الجسم بفيتامين «د»

وأضافت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، خلال اتصال هاتفي ببرنامج «هذا الصباح»، المذاع على شاشة قناة «extra news»، أنّه يجب الخروج والتعرض للشمس يوميًا لأنها تمد الجسم بفيتامين «د»، مشيرة إلى أنّ الشمس تضعف الفيروس ويجب التعرض للشمس لمدة ثلث ساعة يوميًا لتقوية المناعة، لافتة إلى أنّ أصحاب البشرة السمراء يحتاجون للتعرض للشمس بشكل أكبر عن غيرهم.

فيتامين «د» قليل للغاية في الأطعمة

وأكدت أنّ فيتامين «د» في الأطعمة قليل للغاية، مثل السالمون والبيض، «لو هناخده عن طريق البيض هنحتاج كرتونة بيض»، وهذا شيء ليس منطقيًا، لذلك يفضل الحصول عليه من أشعة الشمس، أو عن طريق المكملات، خاصة إذا كان الشخص يعاني من نقص فيتامين «د»، بعد إجراء تحليل لضبط الجرعة.

تناول كبسولات فيتامين «د» قد تكون حصوات في الكلى

وأوضحت أنّ جرعات فيتامين «د» تذوب في الدهون، ومن الصعب للجسم التخلص منها بسهولة، وإذا جرى تناولها بكميات أكبر من المسموح قد تتسبب في حدوث حصوات في الكلى، لذا لابد من تناولها مع فيتامين «ك 2» الذي يوجهه بشكل صحيح، وهو موجود في البقدونس، الذي يعد صيدلية متنقلة، لافتة إلى أنّ الزنك موجود في المكسرات مثل الكاجو والسمسم واللب الأبيض والموز.