اهلا بكم فى قسم الفيديو من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الفيديوهات نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الفيديو :
نصائح لنوم صحيّ
ليس هناك شيء أكثر أهمية من النوم الجيد ليلاً! فهو يعطيك الطاقة طوال اليوم ويعيد قوتك ويشفيك من الآلام البسيطة ويريح جميع العضلات والأعضاء الداخلية!
ولكن هنا شيء مضحك قليلاً، كل شيء سيعمل بشكل جيد ما دمت لا تعاني من مشاكل في النوم. لذلك من أجل الحفاظ على الصحة وعلاج تشنجات الحيض والصداع وآلام الظهر وغيرها من أنواع الألم تحتاج إلى النوم عميق. وهنا كيفية يمكنك القيام بذلك! واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع مشاكل النوم هي اليوغا.
ابحث عن الوضعية الأكثر ملائمة لك وقم بعمل تسلسل صغير على سبيل المثال الحمامة أو الانحناءة أو وضعية الطفل أو الانحناء الجانبي أو أي وضع تريد! . )
كيفية النوم بسرعة
هو سؤال مهم آخر. فأنت بحاجة إلى نوم عميق في الليل ليس خلال يوم العمل أو خلال اجتماع مهم.
إذاً ، هنا إرشادات للتغلب على النوم:
– قم بتشغيل ضوء ساطع
– قم بتشغيل وحدة تكييف الهواء أو مروحة أو افتح النافذة
– قم بتدليك تاج رأسك أو مؤخرة رقبتك أو فصوص الأذن أو المنطقة تحت ركبتيك
– التنفس بشكل طبيعي والتنفس بسرعة
كرر هذا التمرين 10 مرات.
هل تعلم أن نوم ليلة سعيدة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟
اكتشف العلماء أنه عندما لا نحصل على ساعات كافية من النوم كل ليلة، تنتج أجسامنا كمية أصغر من هرمون الشبع ، وتزيد إنتاج هرمون الجوع.
أثناء نومنا ، ينتج هرمون النمو أيضًا ، مما يزيد من سرعة حرق الدهون الموجودة تحت الجلد. اتضح أنه كلما شعرنا بالتعب، كلما أردنا تناول الطعام. لذا، إن كنت تريد إنقاص وزنك ، فاحصل على المزيد من النوم! . )
أشغال يدوية ممتعة و مبتكرة، إستمتع بصنعها بنفسك!
القناة الرسمية
للإشتراك بحرف إبداعية في 5 دقائق : http://bit.ly/2DeLzB1
الجانب المُشرق : http://bit.ly/2DZkouE
المصدر
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمر
الى اللقاء فى منشور جديد مع موقع يلا خبر
اكره قناة في العالم 🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤢🤢🤢🤢🤢🤢🤢💩💩💩💩💩💩💩💩👎👎👎👎👎👎👎👎👊👎👎👎👎👎👎
.
5:18 هههههه إيش ذا
3:28 الموسيقى مأخوذة من لعبة oppa doll
روعه
مرحبا
السلام وعليكم
بس شغله وحده شنو يعني الارق
ساويت حركات البنت الي كانت في السرير امي جت و حسبتني إ ن لبست
اريد ان تشتركو في قناتي وشكرا لمن اشترك
اشترك في القناة
والله نعستوني 😂😂
انا بنام زي الصوره اللي عليها غلط😂
النصائح وفيديوات هذه القناة جميلة لكن ارجو ترجمة المصطلحات لان لا نستطيع فهم شئ
بنات شباب الى يعطينى لايك واشتراك وتعليق على اخر فيديد بردها من 2حسابين والله صدق يالاااا تعالو
قناة جديدة للحرف اليدوية لمن يهمه الامر يساعدني فضلا وليس أمرا
يرجى الترجمه العربيه رجاءا
قلب رجاءا
ارجو من المتابعين الاشتراك بقناتي
و شكرا جزيلا لكل من اشترك
حلو 👍
شكرن علي الغفو
تبادل الاشتركات
تبادل الاشتركات
وينكم يا جيش تبادل الاشتراكات اقسم بالله اني سأردها ومن يلغي الغي فلاداعي للتلاعب
تبادل اشتراكات والله اردهة
مرحبا بنات ممكن أطلب طلب صغير منكم ممكن تزورو قناتي مختصة فطبخ إن رأيتم أنني أستحق الدعم أتمنى تدعموني وشكرا لكمhttps://youtu.be/zPtbH1NGy0Y
افضل قناة جانب المشرق وحول العالم وحرف ابداعية الي معي لايك وتحية الباقي القنوات المفيدة❤❤
شباب جاي شهر محرم وجاية خدمة الحسين والعباس ربي يطول بعمرنا علمود نبقى نخدم بلحسين طول العمر يا الله الي مثلي متحمس علة شهر عاشوراء وعلة خدمة الحسين وعلة الطم والمواكب يحط لاك
https://youtu.be/MsIZy6no608
اتمنا إلاشتراك في قناتي وتفعيل جرس الاشعارات
اشتركوا بقناتي ومردوده بثوني والله العظيم بسرعه
مردودة من حسابان
لَوُ مِـوُ مِـن آمِـريـﮯگآ آشّـتُرآگ وُآردُهِہآ
اشتركوا بقناتي ومردودة فورا فورا فورا اكتبوا 6 ومردودة بكبكن😍😘
اشتركو بقناتي مردودة ب5 صدقوني
تبادل الإشتراك مردوده بثواني وين اهل تبادل الإشتراك
اشتركوا بقناتي لاشترك بقناتكم وعلقو بتم بعد الاشتراك
بس اعمل لايك للتعليق يعني رديتها يلا اصدقائي
ياريت ترجمو المقطع
يا جماعه ظيفة جديدةة محتاجة ترحيب واشتراگك ما تعاملوني زي مرت ابوكم 😏😁😍