اهلا بكم فى قسم الفيديو من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الفيديوهات نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الفيديو :
تغيّر الرياضة أجسامنا بطريقة مدهشة! فلها العديد من الآثار الإيجابية على الجسم، حيث أنها تُبطئ من الشيخوخة وتحسن من القدرة على التحمل وتزيد من عملية الأيض وتمنحك نوماً أفضل ويبدأ عقلك بالعمل بشكل أسرع! شاهد هذا الفيديو لتتحمس للمارسة التمارين إن لم تكن تفعل ذلك!
هناك أيضاً العديد من الحيل والأفكار الضرورية لجميع الأوقات! تعرفي على طريقة إخفاء بقع العرق بواسطة الفوط الصحيّة وطريقة الحفاظ على توازن الماء في جسمك وتجنّب الرائحة السيئة واستخدام أكياس الشاي كمنعش للأحذية والحفاظ على الأحذية نظيفة!
تمارين فعالة للغاية للخصر وللياقة الجسم وتمارين عامة.
ولكن تذكروا يا أصدقاء أنه لا يمكنكم ممارسة التمرين واتّباع نظام غذائي سيء! أنا أنصحكم فقط!
أوصيكم بشدة بمشاهدة هذا الفيديو الذي يتحدث عن أساطير اللياقة البدينة المؤذية لصحتك! فالصحة شيء لا يحتمل المزاح! تعرف إلى السبب الرئيسي لاكتسابك الوزن وأي الأطعمة يشكل ضررا على صحتك وتعرف إلى الطرق الفعالة لممارسة المشي والجري والسباحة لتحقيق أقصى فائدة ممكنة! ابق بصحة ولياقة!
إن إحد أكثر المشاكل المزعجة في النادي الرياضي هي التعرّق! ولكن بالطبع لا يمكنك التوقف عن التعرق فهذا أمر طبيعي. أنت لا ترغب بأن يهرب المدربون منك بلا سبب (في الحقيقة هناك سبب واضح ولكنهم لا يخبرونك به) فضع بعض معقم اليدين على إبطيك ودعه يجف. وهكذا لن تصدر أي رائحة للعرق!
لا تنس الاطلاع على النصائح الرائعة حول كيفية خداع جسمك وعدم الإفراط في تناول الطعام:
– تناول البيض المقلي على الفطور بدلاً من العصيدة، ستشعر بالشبع لفترة أطول
– 2-3 قطع من الشوكولاتة الداكنة تمنع الجوع وتوفر الطاقة
– قم بتنظيف أسنانك بدلاً من تناول الحلويات، ليفهم الدماغ أن الأكل قد انتهى
– تناول الطعام من الأطباق الصغيرة، كلما صغر حجم الطبق كلما قل الطعام
– اقسم الحصة الواحدة إلى جزئين
– الألوان الباردة في المطبخ تكبح الشهية
الطوابع الزمنية:
1:42 تخلص من الدهون في البطن
2:48 تمرين عضلات البطن
5:31 تمارين الكرسي لبطن مسطح
12:30 تمرين الأريكة
14:10 تمارين السرير
أشغال يدوية ممتعة و مبتكرة، إستمتع بصنعها بنفسك!
القناة الرسمية
للإشتراك بحرف إبداعية في 5 دقائق : http://bit.ly/2DeLzB1
الجانب المُشرق : http://bit.ly/2DZkouE
المصدر
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمر
الى اللقاء فى منشور جديد مع موقع يلا خبر
قول تم وأنا اردها
حلمي ترجع قناتي 1000 مشترك
✌gracias facilísimo ejercicio 👍gracias por compartir, en hora buena 👌💗 los pondré en práctica ☺
اشتركوا فى قناتى
حلو 💝💝💝💝💝💝
روووعه 😊
اللهم صلي علئ محمد وال محمد وعجل فرجهم وانعل عدوهم امين
مستحيل ماتلكه اسم حبيبك هنا 👇
محمد صلى الله عليه واله وسلم 🌷
ترجمو بالعربي وعلاش دايرين العنوان بالعربي والمحتوى copie
كم تستاهل كلمة محمد صلى الله عليه وسلم واشتركو في قناتي
أعجبني الفيديو★
اشتركو في قناتي المميزة الي رح تعجبكم كتير آوي❤❤
مشاان اشترك في قناتكم 💜💜
شكرا علي هذي نصاح جميله
لشششتراك ومردودة يجماعةة
شباب اليتفاعل بقناتي ويشترك يكتب تم مردودة
السلام عليكم انا اسمى محمد علاء عندى قناة على اليوتيوب قناتى تخصص تكنولوجيا شوفو الفيديوهات لو عجبتكم اشتركو فى القناة وقولولى ارآكم وملاحظتكم فى الكومنتات
انة متحمسة للمدرسة😊😊😊مين متحمس للمدرسة
اشتركوا في قناتي و مردودة والله 😻
💛 تبادل الإشتراكات 💛
يارب كل حدا حط لايك اسعده و حقق يلي ❤❤
فوائد كتير منيحه شكرا لكم
أني عندي تطبيق للتخلص من دهون البطن بيه كول هذني التمارين
اشتركو بقناتي اردهه ب ثواني
روووعه يااحلى قناه بل يوتيوب❤
كم واحد يباوع الفديو وينزل يقرة تعليقات لايك وشترك بقناتي بداعت امكم
https://www.youtube.com/channel/UCLN6M7zT-RHu-wigZ6subjg اشتركو بيهة واردة ب ثواني واردة ب ثواني واردة
تبادل اشتراكات وانبي مردود بس بدون كذب
بليز ممكن الاشتراك في قناتي والله مردوس
اوو يلي بحب الله ماي يلغي اوو يغدع في الاشتراك
اشتركو لقناتي مردوده والله
تمارين حلـِۈۋوھّ ومفيدة
ي جماعه تبادل الاشتراكات معايا 😍😍😍
اشتراك و مردوده 😍😍😍
👍👍👍👍👍
https://maqraa.islamacademy.net/publish.php?hash=e626afbcdb83368b3491c0c473da19f1
ييييي يجننون ❤❤
قال رسول الله ﷺ :💟
كل تسبيحة صدقة 📿؛ سبحان الله✨
وكل تحميدة صدقة 📿؛ الحمدلله✨
وكل تهــليـلة صدقة 📿؛ لا إله إلا الله✨
وكل تكبيرة صدقة 📿؛ الله أكبر✨
اللهم صل وسلم وبارك عليه💛✨
Здорово 👍👍👌
ادعموني واشتركوا في قناتي للي حابب يخس ❤ 💜
هل اجد 100 مستغفر. يشترك بقناتي
اشتركوا واردها