اهلا بكم فى قسم الفيديو من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الفيديوهات نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الفيديو :
تمارين لجسم مثالي
تغيّر الرياضة أجسامنا بطريقة لا تصدق! فلها العديد من الآثار الإيجابية على الجسم. حيث تُبطئ من الشيخوخة وتُحسن القدرة على التحمّل وتزيد من عمليّة الأيض وتمنحك نوماً أفضل ويبدأ عقلك بالتفكير بشكل أسرع!
ولكننا اليوم سنستهدف منطقة المعدة، إذن أولاً وقبل كل شيء دعونا نتعرف إلى أنواع البطون وكيفية التخلص منها؟
هناك 5 أنواع للبطون لا تنتج عن زيادة الوزن.
كرش طوق النجاة، وهو ناجم عن نمط الحياة المستقرة والسكر الزائد والكربوهيدرات أو شرب الكحول.
طريقة التخلص منه:
– التقليل من تناول السكر والامتناع عن الكحول
– تناول المزيد من البروتين و “الدهون الصحية” (المكسرات والأسماك الدهنيّة)
– المشي واتباع التمارين التالية: التمارين العميقة والقرفصاء وتمارين الضغط.
التوتر العصبي الناجم عن الإجهاد المستمر وتفويت الوجبات والقولون العصبي واتباع نظام غذائي غير صحي.
كيفية التخلص منه عليه:
– النوم مبكراً
– إضافة المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي
-للاسترخاء: مارس اليوغا والتمدد واشرب شاي البابونج.
الكرش المنخفض الناجم عن الولادة الحديثة واتباع نظام غذائي رتيب وانحناء العمود الفقري.
كيفية التخلص منه:
– تناول طعام صحي: أكثر من تناول الألياف والكربوهيدرات والخضروات والماء
– تمارين البلانك
– تمارين الآيروبكس.
كرش الأم الناجم عن ضعف في جدار الحوض.
كيفية التخلص منه:
– تناول المزيد من الدهون “الصحية”
– ممارسة تمارين الحوض
– ممارسة التمدد
– إبقاء البطن للداخل .
– القيلولة أثناء النهار
أشغال يدوية ممتعة و مبتكرة، إستمتع بصنعها بنفسك!
القناة الرسمية
للإشتراك بحرف إبداعية في 5 دقائق : http://bit.ly/2DeLzB1
الجانب المُشرق : http://bit.ly/2DZkouE
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
المصدر
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمر
الى اللقاء فى منشور جديد مع موقع يلا خبر
يعني من يمارس هذه التمارين بإمكانه الحصول على جسم مثالي؟؟
بليز بدي تمارين لتكبير ارداف
ادعولي ربنا يشفي اخويا الصغير
حسبي الله ونعم الوكيل عليكم كم مرة تسوان نفس الشيء فمنيل ١٨+ و كذب و محتوى كيس
احبكم اموت عليكم اني ناشر مقاطع خدع اذا عجبتكم لايك وشتركو بالقناة راح انزل مقاطع واضحهة وباكامرة كلش واضحة فلا تنسون الاشتراك بالقتاة
https://www.youtube.com/channel/UCZh1I8CPMJACdXz8SVaNhFg/videos?view_as=subscriber احلى بنات وولاد بنزل كل يوم تزيينات دفاتر سهلة وحلوة حيل رسم اعمال ورق بيشرفني تشتركو معي
ربي ينجح كل طالب وقعت عيناه على تعليقي 🙇♂️
لايك واشتراك للقناة ربي ينجحك ويفتحلك ابواب السعادة ومردودة 😘
ارجوكم اشتركوا بقناتي😳
جميل جدا بس ياريت اترجمو بكون افضل
#منوعاتNOORA
انتم الافضل
هاي القناة تجنن 😍
اشتركو بقانتي مردودة
منو ثالث متوسط ثاتي متوسط اول متوسط?😢
حركات كتير صعبين 😥😥😥
تمرينات تستاهل التجربة
تبادل اشتراكات بدون كذب
ه̷̷َـَْـُذآ الفيديو فد شي 😍😍😍آحـبُ:* الرياضه اخيرا فيديو عن رياضه استفيد منه 😜😍😍😍
قناة مفيدة جدا
جسم مثالى فى أد اى؟
أعجبني الفيديوجسم مثالي لجميع حركات جسمك * ★
مرحبا انا قناة جديدة باليوتيوب ومحتوى قناتي رح يكون مونتاج اليتحب المونتاج تشترك بقناتي فضلا وليس أمرا
تنبيه قناتي للبنات فقط🤐
هل اجد 1000 مستغفر 🤗🤗🤗😇😇😇😇
وصل الاشتراك حبي
اشتركوا بقناتي ارجوكم ومردودة
هل اجد مستغفر 🌷
هل اجد مصلي على النبي🌷
استغفر لله واتوب اليه💕💕💕💕💕💕💕
اللهم صلي على النبي محمد عليه أفضل الصلاة و السلام💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
تبادل سريع
حلو
اذا شفت فيديو حلو والله
احط لايك وتعليق واشتراك
بس انتو محد يحط أي شي
اني هم عندي قناة
ادخلو علية
😑
تبادل الإشتراكات سريع ✔✔✔✔✔✔
شباب تعالو شوفو قناتي حلوه للالعاب انشاءلله تعجبكم
ممكن تشتركو بقناني والله مردودة
ممكن الاشتراك بقناتي مردودة والله
تبادل الاشتركات
1 اشترك💖
2 اكتب تم 👍
3 تم رد الاشتراك 💐
اشتركوا واردها فدوة لربكم
👍👍👍👍👍🙊🙊🙊
ههه ضلي كمزي مثل اضفدع ويصير جسمج مثالي
راح اسوي فيلم عن خدمة الإمام الحسين
اشتركو بقناتي و اردها
منيح