اهلا بكم فى قسم الفيديو من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الفيديوهات نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الفيديو :
تمارين بناء الوجه
هل لاحظت مؤخرًا ظهور اللغد في كل صورك السيلفي؟ لحسن الحظ، يمكنك شد وتقوية عضلات الرقبة والذقن بدون جراحة – كل ما عليك فعله هو أداء بعض التمارين. مع مرور الوقت يفقد الجلد الكولاجين وتصبح أقل مرونة، ما يؤدي إلى ترهله حول الرقبة والذقن، وهي عملية تبدأ من سن العشرين. وهناك بعض العوامل مثل التعرض للشمس والتدخين والعادات الغذائية السيئة قد تعزز هذه العملية. وهناك اثنتان من العضلات الرئيسية بالعنق؛ هما العضلة القترائية والعضلة الجلدية للعنق، وتقويتهما تساعد في شد الجلد ما يعطيه مظهرًا أكثر صحة وشبابًا. ولتحقيق هذه النتائج، جرّب هذه التمارين المصممة خصيصًا لتقوية عضلات العنق!
قبلة الزرافة
قومي بإمالة رأسك إلى الخلف، وانظري إلى السقف.
ضمي شفتيك كما لو أنك تريدين تقبيل السقف لتمدد المنطقة أسفل ذقنك.
ارخي شفتيك وأعيدي رأسك إلى وضعه الطبيعي.
تمديد اللسان
انظري للأمام بشكل مستقيم، ثم مدي لسانك خارج فمك بأقصى ما تستطيعين.
ارفعي لسانك للأعلى نحو أنفك.
ابقي بهذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ ثم استرخي.
نفخ الخدين
هذا تمرين جيد لتقوية عضلات الجزء العلوي والأوسط من الخدين. انفخي خديك بالهواء مع إغلاق الشفتين بإحكام. قومي بتحريك الهواء من خد إلى آخر كل خمس ثوانٍ.
وجه السمكة
إن كنت ترغبين بالعمل على جميع مناطق الخد بصورة متزامنة فوجه السمكة هو خيارك الأمثل. كل ما أنت بحاجة إليه هو ضم شفتيك بينما تشفطين خدودك للداخل في محاولة للوصول إلى شكل وجه السمكة. وبينما تتخذين هذه الوضعية حاولي دفع الزوايا الخارجية لشفتيك للأعلى للتبسم. حافظي على هذه الوضعيّة لعشر ثوانٍ ومن ثم استرخي لفترة.
لا تقتصر فائدة هذا التمرين على الخدين بل على الفك أيضاً.
الطوابع الزمنية:
1:35 فقدان دهون الوجه بسرعة
2:39 ربط الوشاح
5:17 حماية الجوارب
6:00 التخلص من الذقن المزدوجة!
أشغال يدوية ممتعة و مبتكرة، إستمتع بصنعها بنفسك!
القناة الرسمية
للإشتراك بحرف إبداعية في 5 دقائق : http://bit.ly/2DeLzB1
الجانب المُشرق : http://bit.ly/2DZkouE
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
المصدر
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمر
الى اللقاء فى منشور جديد مع موقع يلا خبر
ادخلوا جوجل موقع
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍👍
رؤؤؤؤعه
اقسم بالله لأحط لايك حلفت يمين
هاي التسوي ربطات شال طالعه من الحمام وناسيه تمشط
حلو بس ليش كاعد ينعادن نفسهن
اما بحبك كتتييير ولازم اتزوج منك وننجب ولاد كتيير حلويين😘😍😘😘💏💏💏💏💏💑💑💏💏💏💏💋👅💖💖💋👙👙👙ونعمل هداك 👙👙
ممكن تشتركوا بقناتي يله اشتركواااا
تقضاو ليكم لحيل حتى وليتو ديرو لإعادة لبزاف لحوايج
جميل ….استمر في الابداع…….شاهدوا قناتي على اليوتوب حتما ستعجبكم☻♥♦♠•◘○☺♪♫☼►◄
❤❤❤❤
نتمنه اترجملونه عربي
ابدااااع 👌😆
اشتركو بقناتي و مردودة من ١٠٠ حساب
مردودة
روووعة استمروا
المرجو دعم قناتي الجديدة من فضلكم وشكرا لكم
شنو هاي تبادل سريع مفهمت
حلووو احسنتم
هلو