اهلا بكم فى قسم الفيديو من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الفيديوهات نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الفيديو :
تمارين لبطن مثالي
ستكتشف معنا مجموعة كبيرة من الحيل والخدع الرياضيّة! إن ارتكاب الأخطاء في النادي الرياضي مشكلة خطيرة لا تقتصر على المبتدئين فحسب. فإن لم تنتبه لأسلوب تمرينك فقد يُعرضك لخطر الإصابة. لقد تطرقنا في هذا الفيديو إلى أكثر الأخطاء شيوعاً. تملك الرياضة والأنشطة البدنيّة الأخرى فوائد صحية وجسدية لا حصر لها، فهي تُبطئ من عملية الشيخوخة وتحسن القدرة على التحمّل وتزيد من عمليّة الأيض وتمنحك نوماً أفضل ويبدأ دماغك بالعمل بشكل أسرع! كما ويمكن للرياضة منع زيادة الوزن والتأثير إيجابياً على الصحة العقليّة من خلال الحد من الشعور بالاكتئاب وتحسين الوظائف الإدراكيّة.
عن كنت لا ترغب بالذهاب إلى النادي الرياضي فلقد أعددنا لك مجموعة من التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل أو في مكان آخر. لن تكون بحاجة إلى اشتراك في النادي الرياضي أو حتى أي معدات. اتصل بصديقك واستمتعا معاً بالمارين أو يمكنكما مساعدة بعضكما البعض للقيام بهذه التمارين. يعتبر التمرين مع الأصدقاء طريقة رائعة للبقاء مُتحمساً لأداء التمارين الصعبة. ستساعدك التمارين المزدوجة هذه على حرق السعرات الحراريّة والاستمتاع مع صديقك أو شريكك! فلنبدأ!
فضلاً عن ذلك، لقد أعددنا المزيد من التمارين التي بإمكانك القيام بها في المنزل! تعتبر تمارين رفع الساقين إحدى أفضل التمارين التي يمكنك الاستعانة بها لتمرين عضلات البطن والساقين. هناك طرق عدّة للقيام بهذا التمرين، تحقق من الشرح المُوضح في الفيديو بساقين مُستقيمتين. وإن كنت ترغب بزيادة قوّة أسفل البطن وشد فخذيك فجرّب القيام بتمارين الدراجة.
لا تنس مشاركة مخترقي اللياقة البدنية في التعليقات معنا!
تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة شائعة وهي— دهون البطن. تذكر أن دهون البطن قد تُسبب مشاكل صحيّة خطيرة. ولذا نشارككم هذه التمارين البسيطة التي عليكم القيام بها يومياً للتخلص من دهون البطن!
شاهد هذا الفيديو وتحمّس للبدء بالتمرين إن لم تكن كذلك بعد!
ولا تنسَ مشاركتنا حيل اللياقة البدينة التي تتبعها في التعليقات أدناه!
الطوابع الزمنيّة:
00:06 تمارين مزدوجة
03:37 تمارين الكرسي
07:59 تمارين منزلية سريعة
09:00 تمارين لأسفل البطن
أشغال يدوية ممتعة و مبتكرة، إستمتع بصنعها بنفسك!
القناة الرسمية
للإشتراك بحرف إبداعية في 5 دقائق : http://bit.ly/2DeLzB1
الجانب المُشرق : http://bit.ly/2DZkouE
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
المصدر
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمر
الى اللقاء فى منشور جديد مع موقع يلا خبر
هايلة هادي التمارين
واو واو واو واو يجنن الفيديو ❤💖💜😙
ماشاء الله على هذ البنات ،كل شي يعرفوه، ماكانش حاجة ماداروهاش 😍
شباب تعالو القناتي راح اسوي فيديوهات مضحكه
ومن فين اجيب الصديقه 😂😂😂ماعندي حدا 😃ولاالعب انا وخيالي
لااله الاالله
عوضي عليك يارب
السلام عليكم انا عندي شغل ليكم من البيت من غير ولا نزلة بمرتب يصل الي 3000 لو حابة تعرفي التفاصيل كلميني واتس 01278358972
ادعولي باجر عندي اختبارين دعوة ٤٠ شخص مستجاابه الدعوه بالقلب♡
شكوون لي يقدر هادشي 😂😂😁😁
تبادل سريع
جميل جدا
افكار جميلة شباب ممكن دعم لقناتي فيه افكار واشغال ان شاء الله بتعجبكم
من يعرف فيحان الي يعرف فيحان لايك واشتراك في قناة عائلة فيحان
لايك لاباج ديالي بلييززززززز
https://www.facebook.com/%CA%9A%C4%A9%C9%9E-
%D8%A2%D9%88%DB%A3%D8%AC%DB%97%DB%A3%D9%80%DB%99%D8%A2%D8%B9%DB%97%DB%A3-%D8%A2%D9%84%D9%8E%D9%82%DB%97%DB%A3%D9%80%DB%99%D9%84%D9%8E%D8%A8%DB%97-%DB%A3%CA%9A%CA%AC%C9%9E-523783204764417/?modal=admin_todo_tour
الي شفه وهو دب لايك 😘
فكرة حلوووو الرياضية جسمك *
c'est un bon védio
امخلينه بنات علمود اسونه واهس
نصائح جدا روعة
ايه الهبل ده الي معي ليك 👍
هلو بنات ادعولي اليوم امتحان رياضيات دعاء الغريب مستجاب
تبادل الاشتراكات بليز وصلو قناتي لل250 مشترك وتفاعلو ومردوده
تبادل الاشتراكات بليز وصلو قناتي لل250 مشترك وتفاعلو ومردوده
تمارين لتكبير الطيز
ايه التمراين دي روووعه😍
تبادل اشتراك
حلو بس لازم ثنين
https://youtu.be/pt1Z7K-dewI دعمم رجاءاً
روعة اعمليلي قلب واردها باشتراك لا يروح فكركم أنا فتاة
تبادل سريع
حلوه جدا بس انا بحب قانتكو كتيييييير بس ياريت الترجمه باللغه العربيه لان بعض الفديوهات بتكون باللغه الاجبيه ومفيش ترجمه يارت باللغه العربيه
حلوو
شكرا على كل هذه النصائح
تبادل سريع
🏋🏻♀️🤸🏻♀️⛹🏻♀️🚣🏻♀️🚴🏻♀️
مين عاوز يتعلم اللغه الفرنسيه يكتب تم فكومنت😯😯👇
اشتركو بقناتي واردهه بثواني وعد
يا جماعه ربنا يكرمكم عاوزه اوصل ٢٥٠مشترك خلال انهاردده
بس حرامات لازم اتنين
حلوووو كتير