اهلا بكم فى قسم الفيديو من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الفيديوهات نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الفيديو :
أخطاء شائعة في التدريبات الرياضية يجب تجنبها
للتمارين الرياضية والأنشطة البدنية الأخرى فوائد صحية مختلفة: إبطاء عملية الشيخوخة، تحسين القدرة على التحمل، زيادة عملية التمثيل الغذائي، منح نوم أفضل، كما أن الدماغ يبدأ بالعمل بشكل أسرع! كما يمكن للرياضة أيضًا المساعدة على منع زيادة الوزن ولها تأثيرات إيجابية على الصحة العقلية من خلال تقليل الاكتئاب وتحسين الأداء الإدراكي. في هذا الفيديو، ستعثر على نصائح مفيدة حول كيفية تجنب الأخطاء الشائعة. تذكر أن طريقة الأداء الخاطئة قد تؤدي إلى خطر الإصابة. شاهد هذا الفيديو وتعلم الطريقة الصحيحة للقيام بتمرين الطحن، اللوح، والسكوات. هل تعلم أن اللوح تمرين فعال للغاية لكامل الجسم؟ فيما يلي بعض فوائده الرئيسية: بناء قوة الجذع، تخفيف آلام الظهر، منح وضعية جسم أفضل، وتحسين التوازن. بالإضافة إلى ذلك، يساعد اللوح على بناء بطن مثالية. قم بتمرين اللوح كل يوم وستحصل على نتيجة مذهلة!
لا تفوت الحيل المفيدة التالية لجعل التمارين الرياضية أكثر راحة:
– اصنع جوارب مثالية لليوغا باستخدام مسدس الغراء الساخن.
– سيساعدك معقم اليدين على التخلص من رائحة العرق.
– قم بتحويل جورب قديم إلى عصابة ذراع لحمل هاتفك أثناء التمرن.
– ضع أحذيتك الرياضية في غطاء رأس للاستحمام للحفاظ على الحقيبة نظيفة.
– شاهد كيفية صنع حزام لحصيرة اليوغا “لا يتطلب خياطة” من ربطات الشعر. سيحافظ هذا الحزام على حصيرة التمرن ملفوفة.
– قم بلف ملابسك الرياضية لتوفير بعض المساحة في الحقيبة.
– أرفق مفاتيحك بأربطة الحذاء عند الجري أو الذهاب إلى النادي الرياضي، وإلا فإنها قد تسقط من جيبك.
– إن كنت ترغب في تتبع استهلاكك من الماء، قم بوضع علامة على عبوة شفافة بخط مع الوقت الذي يجب أن تشرب فيه بعض الماء.
– ضع الشامبو وجل الاستحمام في عبوة العدسات اللاصقة لتوفير المساحة.
– ضع بطانات لباس داخلي في قميصك لتجنب بقع العرق المحرجة.
الطوابع الزمنية:
00:09 أخطاء في التمرن
03:55 حيل مفيدة في اللياقة البدنية
04:42 حزام لحصيرة اليوغا
07:34 خدعة لتذكر شرب الماء
10:55 التقنية الصحيحة لتمرين اللوح
أشغال يدوية ممتعة و مبتكرة، إستمتع بصنعها بنفسك!
القناة الرسمية
للإشتراك بحرف إبداعية في 5 دقائق : http://bit.ly/2DeLzB1
الجانب المُشرق : http://bit.ly/2DZkouE
انستجرام : https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
المصدر
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمر
الى اللقاء فى منشور جديد مع موقع يلا خبر
