اهلا بكم فى قسم الفيديو من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الفيديوهات نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الفيديو :
أفضل التمارين للرجال والنساء
لا يحب معظمنا ممارسة التمارين كوننا نحتاج إلى وقت طويل إضافة إلى حاجتنا للذهاب إلى النادي الرياضي وهذا شيء مكلف للغاية. ولكن لا يزال من الضروري الحفاظ على لياقة أجسامنا خاصة لمن يعملون ساعات طويلة في الأعمال المكتبية. يعد النشاط الطريقة الأمثل لخسارة الوزن ومن المهم أن نتذكر بأن أفضل طريقة لخسارة الوزن هي التأكد بأن عدد السعرات الحرارية المستهلكة أقل من تلك التي يتم خسارتها أثناء التمرين.
باختصار عليك أن تأكل أقل مما تحرق من السعرات. ومع ذلك، يجب أن تتعرف إلى أنواع التمارين والحميات الغذائية الملائمة لحرق الدهون. أما المشكلة الأخرى فهي الحافز، وسنشاركك اليوم تمارين رائعة وفعالة للأزواج. يمكن للرجل ممارسة التمرين مع زوجته والعكس كذلك. يعد التمرين مع الزوج أو الزوجة طريقة رائعة للبقاء بحالة من الحماس لممارسة التمارين الشاقة. ستساعدك التمارين الزوجية هذه في حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون والمرح مع الشريك! فضلاً عن ذلك، لن تكون بحاجة لشراء معدات خاصة. حيث يمكنك ممارسة جميع هذه التمارين في المنزل. وأهم هذه التمارين هو رفع الساقين كونه يمرن عضلات البطن والساقين. تذكر أن الكرش قد يسبب الكثير من المشاكل الصحيّة الخطيرة ولهذا سنريك مجموعة من التمارين السهلة والفعالة للظهور بمظهر جميل. ولزيادة توازن الجسم يمكنك الاستعانة بتمارين كرة التوازن التي ستنقلك إلى مستوى آخر من التمرين.
الطوابع الزمنيّة:
00:09 تمارين مع الشريك
01:29 تمارين بكرة اللياقة
01:53 تمرين الساقين
03:55 أخطاء شائعة أثناء التمرين
07:53 تمارين الكرسي
_____________________________________________________________
أشغال يدوية ممتعة و مبتكرة، إستمتع بصنعها بنفسك!
القناة الرسمية
للإشتراك بحرف إبداعية في 5 دقائق : http://bit.ly/2DeLzB1
الجانب المُشرق : http://bit.ly/2DZkouE
انستجرام : https://www.instagram.com/5minutecrafts.arabic
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
المصدر
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمر
الى اللقاء فى منشور جديد مع موقع يلا خبر
مين يتفرج وما يسوي اي شي
شتركو بقنتي و الله بردلكون الشتراك
اشترك بقناتي و
اين عشاق سيدنا محمد ❤️❤️🌹اذا كنت تحب (سيدنا محمد )حط اشتراك بل قناه
تبادللل سريععع
فضلا وليس أمرا ممكن تشتركوا في قناتي عالم هبه وحبيبهhttps://youtu.be/431ucKNUvBY
السلام عليكم ورحمة الله وبركاه هذا رقم المعالج الشيخ ابو محمود الي عالجني من السحر 00963958627146 وانا حابة اليوم احكي لكم قصتي مع السحر لاني سويت نذر لله تعالى اني احكيها للناس طول ما انا عايشة لان فيها عبرة وفائدة وعلشات تاخدون حذركم من الناس الي قريبة منكم وتسوي نفسها حبايب وهم الحقيقة عقارب لان الي عملت السحر هي صديقة المهم القصة ابتدت بعد ما تزوجت وبقي زواجي مدة ما انجبت خلالها اطفال رغم محاولاتي واخباري الاطباء اني سليمة طبيا اقصد انا وزوجي وبعدها ابتدت مشاكل بيني وبين زوجي لحد ما طلقني وبعد طلاقي اصبت بسرطان الثدي وكنت لازم اتعالج كيماوي واسوي جراحة لكن عن طريق الصدفة علموني ناس على رقم المعالج الشيخ ابو محمود ونصحوني اكلمه وفعلا كلمته وعلمني اني مسحورة من صديقتي وانها سوت سحر الهدف منه اني اصاب بعقم واطلق من زوجي واصاب بمرض قاتل وسوت سحر جلب لزوجي علشان يتزوجها وبعدها ابتديت علاج مع الشيخ ووعدني خلال مدة 21 يوم راح يعالجني من جميع امراضي وفعلا هذا الي صار خلال مدة 21 يوم شفيت تماما من جميع امراضي ورجع لي زوجي حتى الاطباء ذهلو من النتيجة وقالو لي اني هذا معجزة الي صار معاي وبعدها حملت والحمد الله وانجبت وسوي لنا الشيخ تحصين من السحر خوفا انها تجدد علينا السحر مرة ثانية والحين بعيش مع زوجي افضل ايام حياتي ونصحية مني لكم لا توثقون بالناس كثيرا وتدخلونهم بيوتكم وخاصة الاصدقاء ونصحية لاي شخص يعاني من سحر او أي شي يتواصل مع الشيخ ابو محمود وهذا رقمه للتذكير 00963958627146 وربي يشفي كل مريض ومسحور وربي لايضر احد منكم او من اهلكم او من حبايبكم اختكم في الله امينة من المملكة العربية السعودية الرياض وربي لايضر احد منكم
إلي يشاهد حرف إبداعية في خمس دقائق وما يجرب ولا شيء لايك
👎🔞
اهلا شباب 😇بدي منك شي صغيررررر جدا جدا جدا جدا😇🌹 لو سمحت لو تكرمت لو احببيت طلب شي بسيط🌹😘 اتمنا تعمله انت اقراء للاخر ولا تخاف😘
😊اقسم بالله العضيم والله اني لاعمل لايك للتعليق واشتراك للقناه ده الي راح تشترك في قناتي انا😊
بنات اتمنى تدعموني بالاشتراك وشكرا لكم
شكرا على جهودكم
انا مو مزوج من يعمل معي ها الحركات 😢😢😢
ىل مرة سجل سكن سحر ابو يوم ل فى ل
منو يحب كلمه الله يحط لايك وشتراك
تبادل سريع
محتاج 5
احا يجدعان دول بيمصو لبعض 😂
كل تمارين حلوة ويصير جربها مع الشريك من يوافقني الرأي حبايبي حلوين
صلي ع محمد
البنات لي بدها بديل الجبن الأحمر تدخل عندي مرحبا بالجميع رائع جدا
يوجد ارمي هنا
Solo
كل بنت عايزة ماسكات للبشرة و الجسم و علاج التهاب المفاصل عندنا بوصفات طبيعية تماما
تبادل صادق
تبادل اشتراكات بدون الغاء ومراقب
لن اسامح كل من أخطأ في حقي
فنار كبريائي حرقت رحمة قلبي
ولن اسامح كل من اشتركت في قناته ولم يرد الإشتراك
في R.H.A TV
بلييييييز دعم ولو شوي حبايبي
تبادل
اشتراك لكل من يشترك✅❤️🌸
مااكدر اسوي هاي التمارين 😣منو مثلي يخلي لايك
لا أعرف من سيقرأ تعليقي لكن
الله يحقق جميع طموحاتك إذا حطيت لايك واشتركوا بقناتي اسمها R.H.A TV
♥️♥️😅✌🏻🤫🤥🤥🤥🤥🤥🤥
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌸
تبادل سريع هسع هسع
زوروني واردهه بسرعه 🥺☺️
بنجوركم ورد وفل احلي شي تمارين انتي ورفيقه مرسي لكن
تبادل نادراااا🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
واللي غير متزوج وش يسوي 🤔🤔🤔
تبادل ناري
لا أعرف من سيقرئ تعليقي ولاكن 👇
الله يفرج همك بس فرحني بلايك و اشتراكات
مين كفو لتبادل الإشتراك بصدق بس بصدق
Hi
من أفضل الكتب التي ستسمعها .
أدخل قبل أن يفوتك و لا تنسى الإشتراك
https://youtu.be/BLaOC3dLIP4
تبادل
تبدل سريع تبادل سريع تبادل سريع تبادل سريع تبادل سريع 😄😄 اني راح اشترك بقناتكم
هيه تماربنيش ههههههه صفو النيه
رايحه للدوام اريد ارجع اشوف مشتركيني زايدين فدوه