اهلا بكم فى قسم الفيديو من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الفيديوهات نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الفيديو :
أفضل التمارين للفتيات والشبان
شاهد هذا الفيديو ولن تكون بحاجة للالتحاق بالنادي الرياضي كونك ستجد مجموعة فعالة من التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل. ولكن يجب أن تتذكر دائماً بأن أفضل طريقة لحرق الدهون هي التأكد من أن السعرات الحرارية المُستهلكة أقل من السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء ممارسة التمرين. بمعنى آخر، يجب أن تتناول طعاماً أقل من الذي تحرقه. فضلاً عن ذلك، من المهم أن تتذكر ضرورة أن يكون نظامك الغذائي متوازناً ويحتوي على كمية جيدة من العناصر المعدنية التي يحتاجها الجسم.
وجود الدافع هو من أكبر المشاكل التي قد تواجهك عندما تقرر ممارسة التمارين ولكن يمكنك الاستعانة بزوجتك أو أحد أصدقائك. تعد ممارسة التمرين مع صديق لك من أروع الطرق للبقاء متحمساً بعد قضاء يوم شاق. ستساعدك التمارين المزدوجة التالية في حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون والاستمتاع مع صديقك أو زوجتك! كما أنك لست بحاجة لشراء معدات خاصة. ويمكنك ممارسة جميع هذه التمارين في المنزل.
نمارس معظمنا العمل أمام شاشة الحاسوب ويمكن لهذا أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية وآلام الظهر. لذا فإن تقوية عضلات الظهر أمر ضروري وستجد لدينا الكثير من التمارين التي تساعدك في بناء ظهر قويّ.
يوجد للرياضة وغيرها من النشاطات الجسدية الأخرى العديد من الفوائد الصحيّة فهي تُبطئ من الشيخوخة وتحسن القدرة على التحمّل وتزيد من عملية الأيض وتمنحك القدرة على النوم بشكل أفضل وتُسرع من عمل الدماغ! يمكن للرياضات أيضاً المساعدة في زيادة الوزن ولها تأثير إيجابي على الصحة العقلية كما وتعمل على التقليل من الاكتئاب وتحسن من الوظائف الإدراكية.
الطوابع الزمنيّة:
00:13 تمرين فعال للمؤخرة
01:47 أخطاء شائعة في ممارسة التمارين
05:30 تمارين زوجية
10:38 تمارين بالكرسي
للإشتراك بحرف إبداعية في 5 دقائق : https://bitly.su/UgX4
الجانب المُشرق ليوتيوب : https://bitly.su/7XUD
حِرف إبداعية للرجال في 5 دقائق : https://bitly.su/NyqbfreU
قصص واقعية : https://bitly.su/sMO0
شخابيط : https://bitly.su/w47wPV4
حرف إبداعية في ٥ دقائق تسالي : https://bitly.su/s43V
حِرف إبداعية للعائلة في 5 دقائق https://bitly.su/P9G20eB
سام السلايم المرح : https://bitly.su/kBkyp6Y
123 GO! Arabic: https://bitly.su/ON4XtH
123 GO! Challenge Arabic: https://bitly.su/2U6EOLoO
123 GO! Gold Arabic: https://bitly.su/msh6
___________________
وسائل التواصل الإجتماعي :
“حِرف إبداعية في 5 دقائق
“حِرف إبداعية للعائلة في 5
___________________
الموسيقا من صنع: Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
المادة الإعلامية: https://www.depositphotos.com
المصدر
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمر
الى اللقاء فى منشور جديد مع موقع يلا خبر
كم شخص ليبي يثبت وجوده بتعليق
مصر ام الدنيا
الي عايف الفديو ويقرا بالتعليقات لايك هههههه
الشلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا رقم المعالج الشيخ ابو محمود 00963955455366 الي عالجني من اصعب واشد انواع السحر الاسود الي اصابني من وحدة صديقتي وكنت اعتبرها مثل اختي وانا الحين حابة احكي لكم قصتي مع هذا السحر لان فيها عبرة وفائدة وعلشان تاخدون حذركم من الناس القريبة منكم الي تسوي نفسها حبايب وهم في الحقيقة عقارب لان الي سوت لي االسحر هي وحدة صديقتي وكنت اعتبرها مثل اختي وسوت سحرعلشان تاخد مني زوجي والقصة بدات بعد زواجي من شاب قريبي ودام زواجي مدة خلالها ما انجبت اطفال رغم محاولاتي وتاكيد الاطباء اني سليمة طبيا انا وزوجي وبعدها ابتدت تظهر مشاكل بيني وبين زوجي ونفور لحد ما وقع الطلاق بيننا وبعد طلاقي اصبت بسرطان الثدي وكنت لازم اتعالج كيماوي واسوي جراحة لكن عن طريق الصدفة علموني ناس على رقم الشيخ ابو محمود ونصحوني اكلمه وفعلا كلمته واخبرني اني مسحورة من وحدة صديقتي وابتديت علاج معاه وخلال مدة بسيطة ما تعدت 21 يوم شفيت من جميع امراضي حتى سرطان الثدي شفيت منه والحمد الله رب العالمين وبعدها رجع لي زوجي وطلقها والحين انجبت من زوجي وعمل الشيخ لي رصد تحصين من السحر خوفا انها تجد السحر علينا مرة ثانية وانصح أي احد منكم لا توثقون بالناس كثيرا وخاصة الي تدخل بيوتكم وانصح أي احد منكم يعاني من مرض او سحر يتواصل مع الشيخ ابو محمود وهذا رقمه للتذكير00963955455366 وربي يشفي كل مريض ومسحور ومريض اختكم امينة
تبادل سريع في الحال
متتتى ينقرضون ششحاذين الايكات.؟ 🐸
سععععوديهةةة مري هننننننا. 💛🌚
اللى يحب النبى يدعى لابويا بالشفاء العاجل عنده خشونة جامدة جدا دعوة أربعين غريب مستجابة
صعبه اوي الي شيفها صعبه التمرين دي لايك
❤مين معي سعودي نشوف معنا بليز لايك احب واحد سعودي❤هو مين اتحدكم يالله ❤
بالتوفيق قناة رائعة
اليوم عندنا في الشارع ثور هربان ارعب ساكنة
https://youtu.be/JCmKNO5A_UY
80% من التعليقات عبارة عن تبادل
19% من التعليقات عن الي يحب الله لايك
1% يخص الفيديو
الرجاء المشاركة والاشتراك https://youtu.be/EERtiAJpjzs
ارجوكم اشتركو بقناتي فانا بحاجة للدعم وانا كذالك سادعمكم
حلوة.🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍👍👍👍🇮🇶
بليز ادعموني مشتركيني ما يتجاوزوا ل 50 بليز ساعدوني اني و صل لاكبر عدد
الله يخليكم ساعدوني
بليز
محتوى قناتي عن الالعاب
ساعدوني بليز
الي اشترك يحط لايك
يلا نتبادل الاشتراكات
يروا على اخر فيديو في قناتي و يكتب تم و انا اشترك في قناتو
بليز و صلوني لاكبر عدد في اقرب وقت
باذن الله
اصدقائي اشتركوا في قناتي akouf game ارجوكم
يارب لهفخا راف سكن بنت
فيديو لديه فائدة و منفعة كبيرة و التعليقات كلها تبادل !! صدق ما تستاهلون شي
تبادل
تعالوو نصلي ع سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
تبادل 💜
تبادل
تبادل
Good idea 💡👍👌👏
تبادل صادق
انا بحبك اكثير وانا بحدركم
فديتكم متابعين ❤️
حرف ابداعية
محتاج 10 مشتركين
وين الكفو يوصلوني
تّبِأّدِلَ نِأّرر 🔥🔥🔥🔥
تبادل
تبدال
تبادل ؟♥
تبادل الاشتراك
1~ اول متوسط ❤😁❤
2~ ثاني متوسط❤😁❤
3~ ثالث متوسط❤😁❤
4~ رابع عدادي❤😁❤
5~ خامس اعداي ❤😁❤
6~ سادس اعدادي❤😁❤
ربي ينجح كلمن يحط #لايك واشتراك