اهلا بكم فى قسم الفيديو من موقع يلا خبر فى هذا القسم ستجدون مجموعة من الفيديوهات نرجوا ان تنال اعجابكم بإذن الله
والآن مع الفيديو :
3 وسائل لفقدان الوزن دون اتباع حمية غذائية …
المصدر
اضغطى لايك وشير لتدعمونا ونستمر
الى اللقاء فى منشور جديد مع موقع يلا خبر
جميل
حلو فعلا بس اكيد لا فادة منه من دون نظام عذائي صحي
احسن طريقه هي 😍👇🏻
شرب اليمون وماء الدافئ
والرياضة گـِل يوم نصف ساعة
وشرب زنجبيل
فور ماء واسحق الزنجبيل واشرب
وفِي الحركه بركة قولة رسولاً الكريم صلى الله عليهم وسلم
يعني كوّن تريض كل يوم نصف ساعه فقط
وأكثر الماء
وخفف الاكل
والعشاء ممنوع
واذا جعت تاكل موز تفاح المهم فواكه او حتى خضروات
والتنفس لمدة خمس دقايق بسترخاء
والغسل ضروري ان تتغسل في كل يومين
واهم شي ان تهتم بنفسك ولما تفعل كل هذه الأشياء تفعلها عشان تحس في تغيير بشكل جسمك
عشان تكون جذاب 😉
ولاتنسوني من خالص دعاكم
الله يفتح عليكم ويوفقكم الى مايحب ويرضاء❤️
مـٰ̲ــمـٰ̲ــكـٰ̲ــن•♥️ֆ ❥ لايك پـًًًًــBASــس₎⇣ عشان الكل يستفيد
معقول هالحكي
مرسي حبايبي
اشتركو بقناتي عندي كل شي بخص لوزن لمثالي
انا بموووت بلجزائريات وجمالهم بتمنى اتعرف ع صديقة من الجزائر
1- الاستحمام
السباحه بماء درجه حرارة 40 مئوية أو أقل كرر 3 مرات
2- التدليك
تدليك البطن عكس عقرب الساعة 40 دورة بصورة منتظمة وذلك بعد فرك اليدين إلى أن تسخن
3- التنفس
قدم ساقك الأيسر والأيمن إلى الخلف وضع يديك على رأسك وتنفسك مدة 2-10 دقائق زفير 7 ثواني شهيق 3 ثواني
شكراً كل يوم
كم يجب هذه التمارين
كلامك روعه حلووووو
في حدا نفعت معه?
كل كدب يل بدو ينحف دايت ورياصة وبس
الاستحمام بالماء الساخن يضر للشعر والجذور مانصح بالنصيحه تبع الاستحمام
حسدوني علي بطني لان بدون بطن عوذ بالله من حسد وطمع اليمنين
احلى لايك لأحلى قناة
اني اعطيكم طريقة تضعفون بيها وبسيطة من اسويها ينزل وزني بسرعة مع اني وزني 60 اكدر انزله بسرعة اكلوا بس فواكه وخضار واتركوا الدهون والسكريات والحلويات بشهر واحد هواية تشوفون فرق مجربتها
الاستحمام ينزل 500 سعره حراريه بس مو توكفون جوه الدوش والمي يدلع ..حاشا وكلا لازم شامبو للشعر مرتين وكوندشنر ووراهه تلييف 3 مرات للجسم
الرياضه تفيد الصحه ولا تنقص الوزن فقط
ايها الكذبه لن ينجح ماتقولونه الا مع نظام غذائي وتمارين رياضه
الوزن مابينقص الا باتباع نظام غذائي صحي ورياضه
تمرين التنفس بس بيجيب نتيجة